chum,toxicc

"１...."

Wed, 19 Jun 2013 08:32:30 -0400

“

１. 肘ひっぱりストレッチ

学生時代からおなじみのストレッチだと思います。

脚を肩幅に広げて立ちます
片方の肘を耳の後ろで曲げ、反対の手で肘を引っ張ります
吐きながら肘を引き、3回の呼吸でだんだんと引っ張る力を強めます
最後は手が少ししびれるぐらいがいいです
左右交互に3回ずつ行いましょう

このストレッチのポイントは、腕は必ず耳より後ろにすることです。頭が前に倒れてしまうのでは効果が減りますので気をつけてください。

２. 腕回しストレッチ

腕を回す動作は日常的に行っているかもしれませんが、きちんと意識してやらなければ効果が減ってしまってもったいないです。

両腕を外側に引っ張られている意識で大きく回します
肩の筋肉と肩甲骨の筋肉がはがれるイメージをするといいでしょう
ゆっくりとした動作で、前回し後ろ回しを3回ずつ行います

呼吸も深くゆっくりとすれば、気分も晴れやかになります。

３. 肩甲骨寄せストレッチ

肩こりは背中まで硬くしてしまいます。慢性的に肩がこっている人は背中のコリを感じないかもしれません。肩甲骨を寄せることで背中の筋肉を感じることができ、胸もひらけ楽に呼吸できるようになります。


脚を肩幅に開いて立ち、背中で両手を組みます	息を吐きながら腕を上にあげていきます。両方の肩甲骨がくっつくように意識してみましょう。5回ぐらいが目安です

４. 腕ねじりストレッチ

腕は普段意識しないですがかなりの人がこっている部分です。特に上腕部分はコリの感覚があまりないため、気づきづらいでしょう。腕をねじっていくと肩関節の可動域が広くなり肩こりも和らぎます。


手を横に伸ばし、手のひらをカラダの正面に向けます	ゆっくりと回転させていきます

手のひらが完全に後ろに向くようにします	雑巾を絞るようなイメージでできるところまで回してください

腕だけでなく肩も回っていることを意識しながら行うのがポイントです。

５. 肩脱力ストレッチ

カラダに力を入れることは簡単に出来ますが、力を抜くことは難しいです。完全にカラダの力を抜くためには、一度思いっきり力を入れたあと一瞬で脱力する方法を使うのが有効です。


思いっきり力を入れて両肩を上に引っ張り上げます	「もう無理！」と思った時点で一瞬で力を抜きます

腕がぶらんぶらんするぐらいが丁度いいです。筋肉は緊張と弛緩を交互に伝えることによってほぐれやすくなります。

６. 肩こりのツボ1

腕の血流をよくする『曲池（きょくち）』というツボです。キーボードを打ったりすることで疲れる腕のコリから来る肩こりに効果があります。

肘を曲げたときにできるしわの親指側にあります
肘関節のすぐ横なので、骨に沿っていちばん気持ちいいと感じる場所を探して下さい
反対の手の中指または親指でしっかりおさえましょう
左右6回ずつを目安にして下さい

７. 肩こりのツボ2

肩を直接刺激する『肩井（けんせい）』という名前のツボがあります。

首と肩の外側を結んだ線の真ん中です
首とは反対側の中指でゆっくり深く押していきます
いた気持ちいいぐらいまで押したら、反対側の肩のツボも押します
左右交互に5回を目安に行うといいでしょう

”

- たった1分でできる肩こりを解消する７つの方法 | COCOKARA (via edieelee)

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Wed, 19 Jun 2013 08:30:27 -0400

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Wed, 19 Jun 2013 08:30:13 -0400

"「です」って「だ」の丁寧な表現ですよね？　　であれば「です」は基本的に「だ」で言い換えられなければいけません。　　でも「しつこくないだ」は変。　　「この花はきれいです。」と「この花は美しいで..."

Wed, 19 Jun 2013 08:30:01 -0400

“「です」って「だ」の丁寧な表現ですよね？
　
　であれば「です」は基本的に「だ」で言い換えられなければいけません。
　
　でも「しつこくないだ」は変。
　
　「この花はきれいです。」と「この花は美しいです。」、この２つの文は似ていますが、「きれいです」は正しいけど「美しいです」は変。
　
　
　
　分かります？この感覚？
　
　
　
　実は「美しいです」という表現は、英語の授業（テキスト）でも使われますし、現在では「慣用的に使っていい」とされています。
　
　でも、文法的には正しくない。
　
　「きれいだ」はいえても「美しいだ」はいえない。
　
　理由は簡単です。
　
　「きれい」は熟語で名詞「綺麗」です。
　
　でも「美しい」は形容詞です。
　
　ま、このレベルは「慣用的にオッケー」なんでぎりぎりセーフ。
　
　
　
　でも「うつくしくないです」「おいしくないです」は変。
　
　丁寧表現として「です」を使いたいわけなんですが、「ない」の丁寧な表現は「ありません」です。
　
　「美しくありません」が正解。
　
　あるいは「美しくございません」（ウ音便になりますので「美しゅうございません」ですかね？）
　
　
　
　ま、話し言葉なんてものは、時代とともにどんどん変わっていくものなので、１０年後には国語審議会なんかで「ないです」は慣用的にオッケーってお墨付きが与えられるかも知れません。
　
　ここで言いたいのは、文法云々のレベルではなく、感覚として綺麗な日本語、分かりやすい日本語は「たしなみ」によってしか身につかないということです。
　
　自分の書いた、話した言葉が、ちゃんと伝わるものになっているかは、文法的にチェックすることは「本人にはほぼ不可能」なのであって、「センス」にかかってきてしまうものだ、と。”

- 『なぜ「おいしくないです」は日本語として不適切なのか？』　in 速読術2.0
2009-12-28 (via jun26, tiga) (via iiiroha) (via yshm) (via konishiroku) (via yuttaro) (via tra249) (via motomocomo) (via hdk) (via yaruo) (via quote-over100notes-jp) (via tatsukii) (via lovecake) (via pankai) (via shortcutss) (via pipco) (via tmkj1) (via layer13) (via edieelee) (via evahss) (via stolbism)

岸朝子さんの「美味しゅうございます」を思い出す。

(via iyoupapa)
(via bucket) (via hawelka)

torefurumigoyo4: 鈴木ふみ奈

Wed, 19 Jun 2013 08:28:35 -0400

torefurumigoyo4:

鈴木ふみ奈

"ここで皆さんが見逃している究極の戦闘糧食があるのです！！　それはぺヤングＷソース焼きそば！！　あれは賞味期限がやはり1年ですが、たったの200円で買えるし、同じくカロリーも1099Kcalはあるので、期..."

Wed, 19 Jun 2013 08:27:36 -0400

“ここで皆さんが見逃している究極の戦闘糧食があるのです！！　それはぺヤングＷソース
焼きそば！！　あれは賞味期限がやはり1年ですが、たったの200円で買えるし、同じくカロリーも
1099Kcalはあるので、期限が来たらガンガン捨てて交換すればいいし、何よりレーションは
加熱材用の水がないと食べられませんが、インスタント麺なら文句を言わなければ水なしでも
バリバリ食べられますし、水さえあれば放置すればいずれ麺はふやけますし、お湯があれば無敵！！

レーションと比べ栄養価は偏りまくりですが、まさか被災して3か月も米軍や自衛隊の
緊急支援部隊が来ないはずもなく、戦場と違って何年続くか分からない状況ではないので、
当座のしのぎなら焼きそばだけで充分です。

むしろ未だに立腹しているのは、阪神淡路の時に最速で救援物資を届けたのがセブンイレブン
だったのですが、「おにぎりの賞味期限が1日過ぎている」と食べなかった者がほとんどで、
この手合いは何も食べずともよろしい。動物だって自分で食べられるかどうか判断できるのに、
おにぎりが1日で糸を引いてカビだらけになるはずもなく、人の善意を無知で突っぱねる…
開いた口が塞がりませんでした。東北ではその話を聞かなかった事から、お国柄か
改善されたかのどちらかなのでしょう。

あとついでに危険だから絶対開かないはずのマンホールも、Amazonさんで売っている
「マンホールフック」で勝手に開けちゃえばトイレにも困らないので、自分だけ生き残れます。
ラストは1.5Lのペットボトルで期限3～5年のもの2本を購入し、ですがそんな重たいもの
持ち歩けるわけはないので、あとは最安の米軍放出品キャメルバッグ(軍用背のう水筒)を
購入すれば、重さも感じず3L背負って持ち歩けるので、水だけでも3日は生き残れます。

足らぬ足らぬは工夫が足らぬ。”

- Amazon: MRE 米軍野戦食 Cレーション１個: アメリカ国防省 (via futureisfailed)

"楽しいことにどんどんとびついていこうそれ以外の悲しいことや辛いことは勝手に向こうからやってくるんだから"

Wed, 19 Jun 2013 08:26:00 -0400

“楽しいことにどんどんとびついていこう
それ以外の悲しいことや辛いことは勝手に向こうからやってくるんだから”

- [mixi] YUKI(JAM) | 感動した、印象に残っている言葉や記事は？？？ (via mayu38)

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Wed, 19 Jun 2013 08:24:08 -0400

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Wed, 19 Jun 2013 08:20:28 -0400

shayol: 志村日誌オルタナティブ - The Punch Line!

Wed, 19 Jun 2013 08:19:54 -0400

shayol:

志村日誌オルタナティブ - The Punch Line!

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Wed, 19 Jun 2013 08:19:42 -0400

"昔、ジョンレノンの影響でアメリカにヒッピーが大増殖しましたが、そのヒッピーたちがその後どうなったか？多くがまともな職にもつけず、惨めに生きています。ヒッピーくずれで薬に溺れ死んだ人もものすごい数です..."

Wed, 19 Jun 2013 08:19:23 -0400

“昔、ジョンレノンの影響でアメリカにヒッピーが大増殖しましたが、そのヒッピーたちがその後どうなったか？
多くがまともな職にもつけず、惨めに生きています。
ヒッピーくずれで薬に溺れ死んだ人もものすごい数です。
そりゃあジョンレノンはいいですよ、自由に生きてもカネが入ってきますから。
でも自由に生きていいのはジョンレノンだけだったのです。”

- Amazon.co.jp：未来の働き方を考えよう人生は二回、生きられるの猫のいない世界さんのレビュー

(via akanesato)

castingcalls: Miranda N. @ Mikas

Wed, 19 Jun 2013 08:19:04 -0400

castingcalls:

Miranda N. @ Mikas

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Wed, 19 Jun 2013 08:18:45 -0400

nkym: t_minatsuki:...

Wed, 19 Jun 2013 08:18:09 -0400

nkym:

t_minatsuki: 13時にもやるみたいなのでそこで！こんな感じであんこうちーむ(?)が来るか別ちーむかはわかりませんが RT @amamai… on Twitpic

mcsgsym: 篠田麻里子 Diary - 数日

Wed, 19 Jun 2013 08:18:06 -0400

mcsgsym:

篠田麻里子 Diary - 数日

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Wed, 19 Jun 2013 08:17:47 -0400

tokuma: (via 第60回朝日広告大賞の準朝日広告賞を受賞した岩波書店「日本語　語感の辞典」が素晴らしい！ |...

Wed, 19 Jun 2013 05:57:49 -0400

tokuma:

(via 第60回朝日広告大賞の準朝日広告賞を受賞した岩波書店「日本語　語感の辞典」が素晴らしい！ | アーティストデータベース| ARTIST DATABASE)

"「あいさつには名前をつけろ」（接客）「アフターフォローは上客を呼ぶ」（保険業界）、「うまい人より早い人が生き残る」（放送作家）「オーナーがこだわりを捨てると店ははやる」（空間プロデュース）「オレ..."

Wed, 19 Jun 2013 05:57:06 -0400

“「あいさつには名前をつけろ」（接客）
「アフターフォローは上客を呼ぶ」（保険業界）、
「うまい人より早い人が生き残る」（放送作家）
「オーナーがこだわりを捨てると店ははやる」（空間プロデュース）
「オレンジ色は食欲を刺激する」（食品業界）
「お客は靴と時計で見抜け」（ソムリエ）
「お久しぶりですね、は三流」（バーテンダー）
「お座敷では毎日の行いが出る」（花柳界）
「きれいなトイレは汚せない」（スーパーマーケット）
「クレームは最後まで聞く」（キャビンアテンダント）
「ゲームの発売日は木曜日」（ゲーム）
「コンビニおでんは秋に売れる」（コンビニ業界）
「スタッフには、指示ではなく相談する」（外食産業）
「ストーリーは三幕構成で山場を作れ」（映画業界）
「たらい回しにヒットあり」（出版業界）
「トップの椅子は３つある」（芸能界）
「ネタはお客の顔を見て決める」（落語家）。
「ネットの１行広告は１３文字」（ネット通販業界）
「ヒット商品は多数決から生まれない」（飲食業界）
「ファーストクラスは態度がぶれない」（キャピンアテンダント）
「プリンターはインクで儲けろ」（プリンター業界）
「プレイング・マネージャーに名上司なし」（人材業界）
「プレスリリースは１枚にまとめろ」（広報マン）
「プレゼンの前日はホステスを口説け」（広告業界）
「プロジェクトが行き詰まっても、増員するな」（ソフトウエア業界）
「ホラー映画は不況に強い」（映画業界）
「メモのうまい美容師はカットもうまい」（美容師）
「ヤクルトおばさんが『これ、何？』と聞く映画はヒットする」（映画業界）
「飲食店の開業は１～２月が最適」（外食業界）
「汚い工場から、名品は生まれない」（製造業）
「家を売るなら奥さんを口説け」（不動産）
「家具店は外車ディーラーの近くがいい」（家具）
「会社の業績はトイレでわかる」（コンサル）
「怪我と弁当は自分持ち」（とび職）
「皆が嫌がる仕事ができて一人前」（町工場）
「階段は駆け上がるな」（アナウンサー）
「企画はコンプレックスをつけ」（出版業界）
「休日の飛行機でくつろげないなら一人前」（航空）
「泣き別れは商品価値を下げる」（家電量販店）
「給料日前は生活必需品、給料日後は嗜好品を値引け」小売業界
「金持ちは貧乏人から物は買わない」（宝石商）
「見積書は2つ持て」（商社）、
「交差点は左折」（タクシー業界）
「困ったときは動物と子ども」（広告業界）、
「混んできたら、ＢＧＭのテンポをあげろ」（外食業界）
「作業記録を開示せよ」　（航空）
「子ども番組の改編は４月じゃなくて１月」（テレビ業界）
「私も使っています」で信頼を得よ　（販売）
「実車とすれ違う道は、吉」（タクシー業界）、
「社員は優良顧客」（自動車メーカー）
「酒が飲めないほうがバーテンダーは成功する」（バーテンダー）
「寿司は客を見てから握れ」（寿司職人）
「出店は、競合店の近くがいい」（居酒屋業界）
「準備のないところにチャンスは来ない」（舞台俳優）
「商品の色は3色に絞れ」（商業デザイン）
「上手い人より早い人が生き残る」（放送作家）
「人気商品は付属品で稼げ」（小売）
「声かけが盛んなスーパーは売れる」　（流通）
「全国ヒットを狙うなら、北海道を制せ」（食品業界）
「素材だけを使っても、フランス料理にはならない」（料理人）
「送料無料はネットで刺さるキーワード」（ネット通販業界）
「他業界からミスを学べ」（パイロット）
「大道芸は、美術館の近くが穴場」（大道芸人）
「棚には赤と緑の商品を交互に置け」スーパーマーケット
「段取り八分、仕事二分」（大工）
「値引きは二個目の商品から」　（スーパーマーケット）
「通販番組では、値段を最後に言え」（通販業界）、
「提案は3つ出せ」（ソフトウェア）
「適職は自分ではわからない」（人材業界）
「電話営業は月曜の朝に攻めろ」（テレマーケティング業界）
「『東大』は読者に刺さるキーワード」（出版）
「２時間ドラマは、１０時またぎに濡れ場を入れろ」（テレビ業界）
「日本人はラス１に弱い」（キャビンアテンダント）
「売れる商品には適量がある」（食品業界）、
「売上が落ちたら値段を上げろ」（おむつメーカー）
「発想はポジティブに、詰めはネガティブに」（広告）
「発売延期をくり返すソフトに名作なし」（ゲーム業界）
「披露宴は洋食で儲けろ」（ホテル業界）、
「評論家は深く掘り下げると広くなる」（マスコミ業界）
「不器用な職人ほど大成する」（大工）
「不況になると鉄道本が売れる」（出版業界）
「福袋は松竹梅で売れ」（百貨店業界）
「名器は真似して学べ」（設計士）
「要約できない脚本にヒットなし」（映画業界）
「欲しい車はよく街で見かける」（放送作家）
「緑と紫のオモチャは売れない」（玩具メーカー）
「練習は本番のように。本番は練習のように」（サッカー選手）”

- 「つまり５回」　～業界のセオリーに思う - ■財務アナリストの雑感■ 　シーズン３ (via bo-rude)

shinodddddがtigaからリブログしました

(via tatara2)

"そう言えば昔、ストーカーさんに光熱費を半年ぐらい払ってもらってた時あったな。振込票がポストに投函されるのを勝手に払ってくれてた。いい人だった…"

Wed, 19 Jun 2013 04:35:48 -0400

“そう言えば昔、ストーカーさんに光熱費を半年ぐらい払ってもらってた時あったな。振込票がポストに投函されるのを勝手に払ってくれてた。いい人だった…”

- Twitter / chxco (via rpm99)

chum,toxicc

"１...."

１. 肘ひっぱりストレッチ

２. 腕回しストレッチ

３. 肩甲骨寄せストレッチ

４. 腕ねじりストレッチ

５. 肩脱力ストレッチ

６. 肩こりのツボ1

７. 肩こりのツボ2

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"「です」って「だ」の丁寧な表現ですよね？ であれば「です」は基本的に「だ」で言い換えられなければいけません。 でも「しつこくないだ」は変。 「この花はきれいです。」と「この花は美しいで..."

torefurumigoyo4: 鈴木ふみ奈

"ここで皆さんが見逃している究極の戦闘糧食があるのです！！ それはぺヤングＷソース焼きそば！！ あれは賞味期限がやはり1年ですが、たったの200円で買えるし、同じくカロリーも1099Kcalはあるので、期..."

"楽しいことにどんどんとびついていこう それ以外の悲しいことや辛いことは勝手に向こうからやってくるんだから"

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shayol: 志村日誌オルタナティブ - The Punch Line!

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mcsgsym: 篠田 麻里子 Diary - 数日

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tokuma: (via 第60回朝日広告大賞の準朝日広告賞を受賞した岩波書店「日本語 語感の辞典」が素晴らしい！ |...

"そう言えば昔、ストーカーさんに光熱費を半年ぐらい払ってもらってた時あったな。振込票がポストに投函されるのを勝手に払ってくれてた。いい人だった…"

"「です」って「だ」の丁寧な表現ですよね？　　であれば「です」は基本的に「だ」で言い換えられなければいけません。　　でも「しつこくないだ」は変。　　「この花はきれいです。」と「この花は美しいで..."

"ここで皆さんが見逃している究極の戦闘糧食があるのです！！　それはぺヤングＷソース焼きそば！！　あれは賞味期限がやはり1年ですが、たったの200円で買えるし、同じくカロリーも1099Kcalはあるので、期..."

"楽しいことにどんどんとびついていこうそれ以外の悲しいことや辛いことは勝手に向こうからやってくるんだから"

mcsgsym: 篠田麻里子 Diary - 数日

tokuma: (via 第60回朝日広告大賞の準朝日広告賞を受賞した岩波書店「日本語　語感の辞典」が素晴らしい！ |...